14 مورد از مهم ترین فواید ورزش بدنسازی

14 مورد از مهم ترین فواید ورزش بدنسازی

بدنسازی

بدنسازی

1. قدرت عضلات را افزایش می دهد
2. دوام ماهیچه هایتان را طولانی می کند
3. اندامتان را متناسب می کند
4. قدرت استخوان ها و ماهیچه ها را افزایش می دهد
5. به بدن سلامتی و زیبایی می بخشد
6. اجرای حرکات ورزشی را توسعه می دهد
7. انعطاف پذیری بدن را زیاد می کند
8. افزایش قدرت و سرعت بدن
9. فشارهای عصبی ناشی از کارهای روزانه را می کاهد
10. سوخت و ساز بدن را بالا برده و قلب را قوی می کند
11. فشار خون را تنظیم می کند
12. عمر را طولانی کرده و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد
13. یک فرم عالی برای عضلات و مفاصل افراد معلول یا ضعیف به حساب می آید
14. ثابت کردن کلسترول خون و ازدیاد هموگلوبین و سلولهای قرمز خون

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

13 − 11 =