فوریه 4, 2020

رازهای لاغری شکم که از آن بی خبرید

همه انسان‌ها در طول زندگی خود یک رژیم غذایی را امتحان می‌کنند و تقریباً همه آنها در آن شکست می‌خورند؛ در دنیای واقعی، برای همه ما […]
ژانویه 31, 2020
با این ۷ کار عملکرد خود را در باشگاه افزایش دهید!

با این ۷ کار عملکرد خود را در باشگاه افزایش دهید!

اگر فردی صادق باشید، وقتی شخصی ازتون میپرسه تمرین چطور بود؟ همیشه «عالی بود» نیست و برخی اوقات «بد نبود» جای اون رو میگیره. همیشه عملکرد […]
ژانویه 31, 2020
رشد عضلات در 4 هفته با این 6 قدم

رشد عضلات در 4 هفته با این 6 قدم

رشد عضلات نیاز به صبر و حوصله دارد، اما بعضی اوقات کم حوصلگی می‌تواند خوب باشد! زیرا ما را به مقابله با محدودیت‌ها و دستیابی به […]
نوامبر 2, 2019
حرکت اسکات در بدنسازی

7 مورد از مهم ترین حرکات در بدن سازی

در این مقاله مهمترین و کابردی ترین تمرینات بدنسازی آورده شده است که نباید از آنها غافل شوید، حتی اگر لازم بود برای اجرا صحیح این […]
نوامبر 2, 2019
بدنسازی

14 مورد از مهم ترین فواید ورزش بدنسازی

1. قدرت عضلات را افزایش می دهد 2. دوام ماهیچه هایتان را طولانی می کند 3. اندامتان را متناسب می کند 4. قدرت استخوان ها و […]